jak zostac

[...] treningi danych partii, aby to wszystko miało sens (nie chcę robić FBW)? I czy przy tak małej ilości treningów można mimo wszystko osiągnąć fajne efekty czy nie bardzo? I jak myślicie, czy faktycznie muszę ograniczyć ilość treningów w tygodniu, aby odzyskać miesiączkę? Czy raczej mogłabym pozostać przy 5 treningach, ale jednocześnie będąc na [...]

Tak jak w temacie. Wiek:17 Wzrost:185 Waga:80 Staz:2 miesiace Cel:Masa Dieta:Jest PONIEDZIALEK: KLATKA BICEPS 1.Wyciskanie sztangi na poziomej 12 10 8 2.Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 8 3.Wyciskanie sztangielek na skosie 10 10 10 4.Rozpietki na plaskiej 12 12 12 1.Uginanie ramion ze sztanga stojac 12 10 8 2.Uginanie ramion chwytem [...]

[...] propa i 250tab stanabolu 5mg, poszlo mi 25kg sily na klacie ze 135 na 160 czyli wg mnei bardzo ladnie:), po cyklu odrazu spadlo troche sily z 7kg tak mi sie wydaje, no i jak wiadomo po propie szybko woda schodzi czyli w 2 tygodnie jakies 5 kg zgubilem;] calkiem nie le to wyglada;] moze nie rewelka ale jest lepiej niz przed cyklem;] oczywiscie [...]

CZesc wlasnie czas zakupow przyszedl .. i okazalo sie ze mam jeszcze pieniadze zeby kupic do TCM jeszcze Ester z Bx i teraz jak to rozpisac ? czy zostac przy mono + TCM .. jesli nie to czy trzeba kupytwac mono do TCM+Estru ..i wkoncu jak to dawkowac :) wczesniej bylo to zaplanowane tak treningowy : 4-5 TCM na czczo rano - 5 gram mono po treningu [...]

Otuz jakies 2 mies temu mialem taki maly sparing z kolega. Niestety wogule nie bylem rozgrzany a ciaganie sie po ziemi trwalo z 10 - 15 min. Za kilka dni pojawilo sie jakby takie rwanie w plecach w miejscu ktore pokazalem na zdjeciu. Boli tylko przy jakichs skretach tulowia. POwinienem isc z tym gdzies czy wystarczy jak sie bede rozciagal i [...]

[...] Waga: 93kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: poprawa siły Staż treningowy na słowni: około 1rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga, hantle, wyciag, drazek, i stojaki do przysiadow, Dieta: A i owszem:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam. Ćwiczę na siłowni od października 2013 roku (prawie 5 miesięcy). Koło listopada wszedłem na dietę i przytyłem mniej więcej 6kg, z tym, że bf tez podskoczył z 12% na jakieś 15/16%. Aktualnie ważę 77kg przy 179cm. Chciałbym zejść do poziomu 8% bf'a na IF. Na dzień dzisiejszy jem jakoś od 3600 do 4000 kalorii. Chciałbym się dowiedzieć jak [...]

[...] kiepsko się rozpuszcza ,a mnie się raczej średnio się rozpusczało no i smak nawet nawet. A na stronach z suplami to widziałem baaaardzo pochlebne recenzje Mxpro ale wiecie jak jest... wole się spytać szefów .Wy wiecie sporo na ten temat. CO LEPSZE? Inwestować w MXpro czy zostać przy Sp 80 czy może coś innego? Bardzo dziękuje za pomoc. [...]

[...] :) zaczełem swoją 6 miesięczną bąbke narazie wrzuciłem: cypio e4d 250mg i tu moje pytanko co dodać żeby zbytnio nie zjechać z wagi a wyciąć sie konkretnie na lipiec, myślałem żeby dodać dece w maju a w czerwcu wino dorzucić ? jak wam sie podoba ten plan? mam skłonności do chudnięcia wiec nie chciałbym zbytnio inwestować w spalacze typu clen.

siema! Jak mam to razem wszystko polaczyc(wczesniej jak robilem cykle to cykl skaldal sie z deka i teste prolo na kicka metka)teraz chcialbym zrobic sobie inny...Nigdy winka ani propa nie bralem. chcialbym zeby ktos mi rozsadnie cos fajnego rozpisal zeby to mialo rece i nogi.Cykl ma sie skladac z winka/prolo/prop/deka badz boldenon. Ogolnie deki [...]

[...] i powiem wam, że różnica była dużo mniejsza, prawie nie widoczna jednak Ivan Komarenko w moim mieście był to się trzech browarków napiłem i zauważyłem, że różnica jest taka jak wcześniej.. 1) Zostać przy hantlach, nie pić a zakrywać to masą? 2) Skoro na sztandze mam lewą cyckę bardziej napompowaną tzn. że prawa łapa jest silniejsza? Technikiem [...]

Cześć, Sprawa wyglada tak, cykl zaczęty w maju. Niedługo miałem kończyć, ale chce wejść na mase i fajnie byłoby zostać na towarze jeszcze żeby cos więcej zbudować. Chciałem zrobić mase z 86 do ok. 100/105 kg. Mysle czy zrobić pełny odblok czy może mostek? Co lepiej wyjdzie? Następny cykl, jeżeli teraz bym odpuścił zrobię w okolicach stycznia / [...]

Witam! Po skończeniu szkoły chciałbym pójść do szkoły policealnej ochrony osób i mienia ludzkiego. Strasznie się tym jaram :D Czy w trakcie szkolenia warto udać się do jakiejś firmy ochroniarskiej i podjąć pracę jako pracownik ochrony jakiegoś parkingu, supermarketu czy lepiej zająć się czymś innym? (czy doświadczenie zdobyte w super markecie [...]

Co sądzicie o zamieszaniu jakie panuje w Wiśle.W Wisle panuje istne zamieszane ziwazene z Henrykiem Kasperczakiem.Ja osobiscie sadze ze trener Henryk Kasperczak powinien zostać w Wiśle,a jeśli juz koniecznie mialoby dojsc do zmiany trenera to nie chcialbym jako fan pilki noznej trenera Wernera Liczki ktory wedlug mnie nie jest takiej klasy na [...]

Panowie od 15 dni jestem na clenie. Zaczynałem od 20mcg i przez pierwszy tydzień miałem problemy z oddychaniem,mocne drżenie rąk i kołatanie serca i małą ochote na trening jakoś to przetrzymałem i obecnie od 3 dni jestem już na dawce 160mcg i powoli czuje,że chyba przestaje działac. Sajdy przestały doskwierać około 9 dnia. Zostały mi jeszcze 4 [...]

[...] tj. zdobywcą pasów mistrzowskich wszystkich organizacji rządzących zawodowym boksem. Nie stawał na ringu od 21 miesięcy. Z ostatnich swych walk wygrał tylko jedną. Przegrana w Nowym Jorku, przed 21 miesiącami spowodowała, że komisja stanowa odebrała mu licencję, ponieważ - jak orzekła - "pokazał niewielkie umiejętności i marny poziom" walki.

Witam jak w temacie ucięto mi jądra z powodu nowotworu i teraz bije 200/tyg prolongatum.Co o tym myślicie zwiekszyć dawke czy zostac,chciałbym walic non stop 300/tyg i zejsc na redukcje 200 czy to nie obciązy mi serca?wiem ze 200 nie powina ale mam już problemy z pikawa.Druga sprawa co polecacie na brak apetytu,wiem że zarzuce lekkie aeroby na [...]

[...] Post ten kieruję przede wszystkim do osób zamieszkałych we Wrocławiu bądź okolicach. Zależy mi na zebraniu możliwie największej grupy badawczej by uzyskane wyniki były jak najbardziej wiarygodne. A co dokładnie będzie badane? Praca w głównej mierze dotyczy wpływu SAA na zdolności reprodukcyjne, płodność. Materiałem biologicznym, który [...]

[...] czy coś tam jeszcze, żadnych białek ... jedynie co to tam ser biały jajka ale to sporadycznie i wolał bym przy tym zostac) aktualnie ważę 76kg 176cm na klatke okolo 100kg (nie cwicze jej regularnie tylko raz za czas sobie tak podniose) jestem bardzo sprawny fizycznie akrobatyka gipkosc na wysokim poziomie to chyba jak kazdy dobry zapaśnik...

[...] chcę zwiększyć ze względów zdrowotnych mam problemy ze stawami ) na dzień dzisiejszy jem około 1g tłuszczy 2g białka i około 3g węgli chciałbym zwiększyć tłuszcze na jakieś 1,5g na kg masy ciała , moja aktywność fizyczna to basen 3x w tyg i do tego od nowego tygodnia dojdzie jakieś cardio i może raz w tyg nogi ( ortopeda kazał zrobić mi [...]